ラジオ体操よりきつめの運動って・・・
実は、お風呂上りの寝る前に腹筋と背筋を鍛える運動を60回ずつやってるのですが、これが身体にきつくて・・・しかも寝る前にするって逆効果と違います??

今日は試しに昼間にその運動をやって心拍数測定することに。腹筋60回と背筋60回実施直後・・・

息ができないくらいで、腰回りはピクピク引きつった感じになり、もーあかん!って思いつつ、これはかなり心拍数上がってるはずだとちょっと期待しながらスイッチ押したら・・・



へっ?83回/分、この器械壊れてないですか?うそでしょ?    今日から寝る前にこの運動やるの止めます。

宅配届きました。鎌倉○屋さんの「くるみっ△」です。これ、甘いんですが好きなんです。コロナ支援商品で応援しなくちゃって即注文しました。



とても小さいので、1個105kcalです。最近流行ってるんですかね〜1個100kcal程度にしてあるお菓子(先日のわらび餅もそうでした。)

しかし、これは脂質が1個に7gも入ってますので、油脂だけで63kcalあります。(脂質エネルギー比が何と60%にもなる強烈な食べ物です。)管理栄養士の立場的にはお勧めしません!ってな・・・(苦笑)



真ん中にたっぷりのクルミと焦がしキャラメルが入ってます。美味しいです、心拍数で怒っていたのをすっかり忘れてます。



午後から台所に立ち色々作業しました。熟しすぎてやや硬めの実エンドウの皮を剥いて、甘煮に





出荷できないB級品のモロッコインゲンを塩茹でし冷凍庫と冷蔵庫で保存





小夏の皮を4つ剥いて、(中身は2個食べました。残りはタッパーに保存)、皮を洗って水に晒し・・・千切りにして、2回茹でこぼしし・・・て砂糖と梅酒を加えてマーマレードもどきを作る。



生ごみをコンポストに捨てに行ったついでに木いちごを採って、今年最後の木いちごジャム作り



キュウリはどうしようかな・・・

|| PAGEBACK || PAGE▲UP || TOP ||
SMTWTFS
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31       
<< 2020 - 05 >>
CATEGORIES
NEW ENTRIES
ARCHIVES
OTHER
  • 処理時間 5.482082秒
QR CODE
LINK